Top 3 lesões que a bandagem funcional pode ajudar a prevenir no treino

Se tem uma coisa que aprendi nesses anos atendendo atletas de alto rendimento é que prevenir lesão vale mais do que qualquer tratamento. E a bandagem funcional tem um papel importantíssimo nisso.

Muita gente acha que bandagem é só pra quem já se lesionou, mas não é bem assim. Quando bem aplicada, ela pode evitar que uma lesão aconteça — ou que uma antiga volte a atrapalhar.

Vou te contar agora as três lesões mais comuns nos treinos que eu ajudo a prevenir com a técnica de bandagem funcional:

1. Entorses de tornozelo

Essa é clássica, principalmente em esportes com mudanças rápidas de direção ou impacto. O tornozelo vira com facilidade e isso pode causar uma lesão ligamentar séria. Com a bandagem, consigo dar estabilidade sem travar o movimento, o que reduz muito o risco de torções.

2. Lesões em joelho (instabilidades, LCM e LCL)

O joelho é uma articulação vulnerável, principalmente em quem salta, corre ou faz movimentos de rotação. Já vi muitos casos de instabilidade, dor na região medial ou lateral, e até lesões ligamentares como LCM e LCL. A bandagem bem posicionada dá um suporte mecânico e também um estímulo proprioceptivo que ajuda o atleta a controlar melhor o próprio movimento.

3. Tendinites no punho e polegar

Atletas de lutas, musculação e esportes com carga repetitiva no braço costumam desenvolver tendinites no punho ou polegar. Aqui, a bandagem entra como uma aliada para aliviar a sobrecarga e proteger durante a execução dos exercícios — sem comprometer a performance.

Essas são apenas algumas das lesões que conseguimos prevenir com uma boa avaliação e aplicação técnica. E o melhor: é possível fazer isso de forma prática e segura, seja em ambiente clínico, na academia ou no treino do dia a dia.

Se você é fisioterapeuta, educador físico ou atua no meio esportivo, dominar essa técnica pode fazer toda a diferença na sua prática.

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